Zdrowa i zbilansowana dieta w połączeniu z aktywnym trybem życia pozwoli cieszyć się dobrym samopoczuciem oraz uniknąć nieprzyjemnych infekcji szczególnie w okresach wzmożonej zachorowalności.

Dieta na wzmocnienie odporności

Jaka powinna być zbilansowana dieta na wzmocnienie odporności? Przede wszystkim naturalna zawierająca jak najmniej żywności przetworzonej, bogata w warzywa i owoce, najlepiej, gdyby pochodziły one ze sprawdzonych źródeł. W zdrowej diecie powinno być jak najmniej białego cukru oraz białek mąki, w zamian za to można stosować naturalny miód, korzystnie wpływający na zdrowie, oraz produkty z mąki pełnoziarnistej poprawiające funkcjonowanie układu trawiennego.

Zioła na zdrowie

Oprócz odpowiedniej diety warto stosować różnego rodzaju zioła na wzmocnienie odporności, ponieważ posiadają one mnóstwo dobroczynnych właściwości.

Rumianek, majeranek, szałwia czy kurkuma będą doskonałym wsparciem przy walce ze stanami zapalnymi.

Lukrecja, tymianek, koper włoski i podbiał sprawdzą się natomiast w walce z przeziębieniem, kaszlem i bólem gardła.

Na przemianę materii oraz dolegliwości żołądkowe pomocna będzie popularna mięta, ale również dziurawiec, czarny bez oraz skrzyp.

Tym, którzy potrzebują uspokoić skołatane nerwy, z pomocą przyjdą takie zioła jak melisa, kwiat lawendy czy szyszki chmielu.